先日はお疲れ様です。楽しい飲み会だった。
RamがZoomメンバーだったおかげで、30分ごとの接続更新を気にしなくてよかった点も斬新だった。
で、その中で話題に上がった睡眠と糖尿病について、「関係あるからちゃんと寝よう」という記事をみつけたのでお知らせする。
すでに耳たこ状態かも知れないが、やはり睡眠は「質」も「量」も両方大事だということです。
Ramも言っていたように、身体の無理が利かなくなったことを実感するようになった今こそライフスタイルを見直す良い機会だと思う。
かく言う私も、寝床に入る時間は早くなり、寝床で寝ている時間も増えてはいるが、その内容は散々たるもの。夜中の2時頃に目が覚めて、youtubeをラジオ代わりに聞きつつ、朝までウダウダすることの方が圧倒的に多い日々。
オイラも良質な睡眠を追い求めているのだ。