マンションの長期計画を遂行したことにより、今週月曜日からマンションのエレベータ「カゴ、ケーブル、モーター等経年劣化に伴う新品交換工事」作業が始まった。このマンションにはエレベータが一機しか無い。２０年近く休み無しに稼働しているエレベータなので、まぁ順当な交換時期なのだろうが、それにしても工事期間が一ヶ月を想定。一ヶ月エレベータを利用できないとなると、色々問題も発生するだろうと危惧していたが、そこはアタシの手腕で、なんだかんだと工期を一ヶ月から10日に圧縮していただくことに成功した。居住者の皆様にもご理解いただき、遂に今週その時が来たという訳だ。
さて、デュアルも知っての通り、我が家は最上階１４階だ(笑)。
このマンションの非常階段は、しっかりとしたコンクリートの階段で、螺旋階段ではなく中層階で折り返す形の立方体非常階段だ。エレベータに寄り添う形で設営されている。
難点はかなーり急勾配。
当然ながら非常階段なので、非常時の想定なのだけどね。
そして恐怖。
低層階とは訳が違い九階あたりから十四階の非常階段から見る崖下の風景は本当に恐ろしい。風が吹くと手すりにしっかり捕まってもちょと怖い。そして最大の難関は１４階まで上り降りするっていう体力的な問題だね。
まぁなんにしろ通勤に支障も出るだろうからということで、軽い気持ちで日曜日に非常階段を一往復し、タイムを測ってみた。
いやぁ非常階段の上り降りって実に何年ぶりだろう！大規模修繕工事以来だから１０年は経過してるなぁ。ある意味新鮮ではある。
結果、下りで3分。登りで5分。思ったほどでもなかった。これならまぁなんとかなりそうだ。だがこのペースで上り降りは目が回るなぁ。まぁ下り5分、登り10分も見ておけばよいだろう・・・いよいよ明日月曜日から１０日間は非常階段で頑張るぞ！。
翌日月曜日出勤日。
現実は厳しかったWWW！
非常階段の登り降りで若い頃は下りは楽勝だった記憶もあるが、先日のたった一回の予備練習だけですでに膝がワラっとるではないか(笑)。
どんだけ体力無いねんと自己嫌悪に陥りながら、それでも１４階から一気に降りる。まぁ3分前後。想定通りだ。
さて、仕事も終わり、たまたま塾帰りの一真と駅前で合流したので、一緒に非常階段を登った。
この時、何気ない息子の階段スピードに「俺？なんとも無いよ」風に想定外なスピードを合わせたのがまずかった！。
若いっていいね！俺は８階あたりでゼーゼーだ！みるみる一真に置いていかれ、「大丈夫？」と一階登るごとに気を遣わせる結果に。
14階に到着したあと、汗がどっと吹き出て息も荒れ、夕食どころでは無くなっていた。
初日でコレだ、先が思いやられる。10分はかかっただろう。
なにやら「巨人の星星飛雄馬というか、これは同じ巨人でも侍ジャイアンツの猛特訓」の予感がしてきた。消える魔球を投げる予定なんぞ無いのだがWWW
さらにバツの悪いことに、この日の夜、ゴミ捨て等で一往復、買い物で一往復。なんと1日で３往復する羽目に。
３往復目なんか完全に死に体のゾンビ状態で、息は上がり四階、五階。とうとう六階で足が上に上がらなくなり休憩タイムWWW。少し休んで七階八階・・・１４階に上るまで実に２０分強を要したほどだ。
二度ほど言う。初日でコレだ、先が思いやられる。(by ウォーキングデッド)
火曜日、この日は幸い出勤の一往復で良かった（というかそれが今の限界）。
下りも膝が痛くて休み休み十四階を下り、両足がパンパンなことを実感しながら出勤。仕事中椅子から立つことさえままならぬほど。
そして帰宅。一階登り、二階目登ったとこで、「あー駅前のホテルに泊まろうかな」と弱音を吐くほど衰え、なんとかゾンビ歩きで１４階に辿り着き、それでも心臓はバクバクでゲロを吐きそうなほどしんどかった。
あ”ーまじか・・・。
糖尿に加え、テレワークも終焉を迎えたこの次期。季節柄涼しくなってくることは想定タイミングで良かったが、これほど階段の登り下りで不自由を感じるとは思ってもいなかった。高層階の崖下の恐怖など全く忘れてしまった。ただひたすらキツい！高齢者が多いマンションなのでと工期を圧縮していただいて良かった。これが一ヶ月続いたら本気でやばいところだった。
そんな険しい顔の俺の横を
「あー理事長。良い運動になりますなー。」
と老夫婦がスイスイと階段を登っていく。
お年寄りの方が俺の１００倍体力があるのではないか！。老人の登山家が多いと聞くが・・・おいおいおい！恐るべしお年寄りWWWW。
俺の頭の中では「侍ジャイアンツ」のテーマソングが「ズンタタターズンタッタ、ズンタタターズンタッタ・・・」とエンドレスで流れている。
そして今日三日目。
遂にはデュアルに愚痴を漏らす俺様であった(笑)
これ来週の水曜まで続くのよ。平日はともかくね、今週末土曜日は理事会もあるし、最低1日５往復は覚悟しなければならない。
更に恐るべきは来週末（日曜日）、二回目のコロナワクチン摂取を控えている。
二回目のワクチンは豪姫も同日同会場で二回目のワクチン摂取となっている。
ワクチン摂取後に十四階まで非常階段・・・地獄というか・・・死ぬかもしれないな俺。
こりゃ冗談抜きで体と相談しながら本当にホテルに泊まろうかな・・・と弱音を吐きたくなる。解るよね？判ってくれるよねデュアル氏WWWW
まぁ悪い面ばかりでも無い。非常階段を利用し始めた途端、次の朝から快便。お腹もスッキリ。わずか３日間での効果としては上々だと思う。なによりビールより水が美味く感じるようになった。これは自分でも驚きだ。当然血糖値も下がっている。
まとめ
１０日後、エレベータは復旧するが、週に１、２回は非常階段を利用できるくらいの体調には持っていきたいなぁ・・・ワクチン摂取は想定外だったけどなぁ〜無理だろうなぁ〜(笑)
まぁ最後はポジティブに会話を終えたいと思うWWW。
教訓：高層マンションの非常階段を日常で利用すると、、、百歩譲って健康になる。
14階の階段往復か（笑）
良いトレーニングになるね＾＾
まず、高層階の非常階段から見える景色の恐怖には読んでいても寒気がする思いだったけど、その恐怖すら凌駕する疲労というのも想像に難くない。
でも、老夫婦が涼しい顔して登れるんだったら、ramも負けずに頑張ってほしい（ってか、頑張るしかないか（笑））
階段の上り下りは有酸素運動でもあるし、脚の筋力トレーニングとしても十分な負荷を与えてくれると思う。
有酸素運動で血流をよくし、内臓脂肪を燃焼、筋力も増強する。最近呼んだ本では、定期的な運動習慣は、年齢に関係なく、脳を発達させるといういくつもの研究報告がなされていた。内臓もよくし、筋力もつく。身体もしぼれるだろう。さらに脳も発達させる。。もはや、運動をやらない理由がみつからない。
つまり、「非常階段チャレンジ」はアンチエイジングの良い機会だ。
ひざを壊さないように、むしろ下りに気をつけて。
10日も続ければ慣れると思う。
ただ、ワクチン接種後はちょいと心配だな。少なくとも接種直後の激しい運動は避けた方がよい、という人もいるので、その時は3階上っては休むなど、呼吸が乱れないペースを意識した方がよいかもしれない。
突然訪れた非日常のような話だが、それが日常となった時、健康体は我がものとなっているだろう！
10日後、勇者ramの凱旋を期待する！