腰を痛めてしまった。
毎年一回はこうなる。。。
きっかけは常にささいな動作。今回も同じ。朝、台所で床に落ちたものを拾おうとして腰を曲げたときに「ぴりっ」と軽く感じた。
そしたら案の定、じわじわと腰が固まる感覚となり、曲げるとピキッっと痛みが走る。
こうなるともうダメ。当日はもちろん、３～４日は不自由な生活となる。
今回、食事の買い物がまだだった。ゆっくり歩きながら200ｍ先のスーパーに向かおうと思ったが、時おり走る痛みに断念。車で向かう。
なんとかたどり着いたスーパー。こういう時に限って、買いたいものが棚の下段にあったり、スマホを落としたりして「しゃがむ動作」が頻発。
悶絶しながらしゃがんだりするはめに。。。
なんでこうなるのか。。。いろいろ調べた結果、結局は股関節周りの筋肉が固まっているのが諸悪の根源のようだ。股関節周りの筋肉が固まると、腰を曲げる運動の際に柔軟性が損なわれ、結果、腰の骨や筋肉に負荷をかけ、腰の捻挫や腰回りの筋肉の挫傷、炎症を発生させるというパターンらしい。
そして股関節周りの筋肉が固まるのはなぜかといえば、その大きな原因として長時間椅子に座っている姿勢をとること、らしい。座った姿勢だと、股関節の筋肉が縮んだ状態となり、それが長時間維持されると柔軟性が損なわれるというわけだ。ゲームをやっている私としては耳が痛い話だ。
腰をやられると一気に生活品質が下がる。お互いに気をつけよう。