新しいスマホと遊んでいるうちにスマートウォッチにも手を出し、健康データの記録・ヘルストラッキングを取得しだした。
毎日の健康にまつわるデータなんて、おそらく1～2週間もみればその変化の少なさから興味を失うとは思うが、何事も経験・体験が大事だからね。。。
その中でも知って良かったデータがある。睡眠データだ。
今までも何度か「私は睡眠が気になっています」的な書き込みをしてきたが、初めて客観的な評価ができる。
Fitbitのアプリによると、今週5日間の睡眠スコアは77点（百点満点）。評価は「やや低い」だが、評価「良い」は80点からだから惜しい程度。しかも5日のうち、80点以上が3日もあった。
気になったのが、睡眠の内訳。平均6時間57分の睡眠時間のうち、“深い睡眠”が最初の1時間ちょっと、“5割以上”が浅い睡眠、“レム睡眠”、“目覚めた状態”は“深い睡眠”と同じくらい1時間強あった。
今までは、この“深い睡眠”が”1時間ほどという感覚”（体感だけど）が気になっていたと思う。
が、しかし、下記のサイトによれば、全体の睡眠時間および深い睡眠時間は平均的だということがわかった。
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
長年のモヤモヤが晴れた気持ちでスッキリした。
と、ここまではホントに良かったのだが、ふと気が付く。
睡眠データってホントに正しいの？サイトの情報はホントに正しいの？
検証しようがない。
やれやれ、このデータが事実かどうかはわからないが、ことが睡眠なだけに夢は見たもの勝ち というオチでした。